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Unser Sportangebot für Erwachsene

Alle Übungsstunden finden in der vereinseigenen Turnhalle an der Menglinghauser Str. 15 in Dortmund-Barop statt. Zu den Übungsstunden sollte bequeme sportliche Kleidung getragen werden. Die Turnhalle ist nur mit sauberen Turnschuhen zu betreten. Übungsleiter Bereich Erwachsene

Die Anprechpartner für den Übungsbetrieb finden sie auf der Vorstandsseite der Abteilung Turnen.

Beitrag und Anmeldung    
Erwachsenenturnen 7,50 € monatlich
Aufnahmegebühr 7,50 €  
Gebühren für Kurse bitte beim Übungsleiter erfragen
     
aufnahmeantragAufnahmeantrag als PDF-Formular

Wenn Sie den Mauszeiger über den Kursnamen führen,
erhalten Sie weitere Informationen zu dem entsprechendem Kurs.

Erwachsene      
Montag 08.45 – 09.45 Uhr Wirbelsäulen-Gymnastik (Kurs)- - - - - - - - - bei Manuela
  10.00 – 11.00 Uhr Fitness für den Rücken (Kurs)Beinhaltet schwerpunktmäßig ein Rückentraining als vorbeugende Maßnahme gegen Rückenbeschwerden in Verbindung mit einem leichten Ganzkörpertraining. Die Übungsstunde ist für Männer u. Frauen jeden Alters gedacht. bei Gisela
  17.45 – 18.45 Uhr Zumba (Kurs)- - - - - - - - - bei Tamara
  19.00 – 20.10 Uhr Aerobic und Step Aerobic (Verein)Die Aerobic-Übungsstunde ist auf Konditionstraining ausgerichtet. Mit moderner Musik werden Schritt- und Bewegungskombinationen erarbeitet und wiederholt. Das Ganzkörpertraining wird ergänzt durch gymnastische Übungen zur Stärkung der Muskulatur. Diese Gruppe wird überwiegend von Frauen zwischen 25 und 50 Jahren besucht. bei Simone
oder Manuela
  20.15 – 21.30 Uhr Damengymnastik (Verein)Die Damengymnastik beinhaltet ein Koordinationstraining in Verbindung mit gymnastischen Übungen für Frauen ab ca. 50 Jahre. bei Uschi
oder Simone
Mittwoch 09.00 – 10.00 Uhr Wir bemühen uns um ein Angebot- - - - - - - - -  
  10.15 – 11.15 Uhr Wir bemühen uns um ein Angebot- - - - - - - - -  
  11.30 – 12.30 Uhr Fit und mobil im Gleichgewicht (Kurs)- - - - - - - - - bei Manuela
  18.45 – 19.45 Uhr Wirbelsäulen-Gymnastik (Verein)
(Teilnahme auf Anfrage!)- - - - - - - - -
bei Uschi
oder Simone
  20.00 – 21.00 Uhr Pilates (Kurs) bei Simone
Donnerstag 18.00 – 19.30 Uhr Er + Sie Rückengymnastik (Verein)Viele körperliche Beschwerden unseres Bewegungsapparates resultieren aus Kraftdefiziten der Muskulatur, denen durch wohldosiertes Kräftigungstraining effektiv vorgebeugt werden kann.
Regelmäßige Muskelübungen machen stark und erleichtern das Alltagsleben. Ebenso werden koordinative Fähigkeiten, sowie Körperhaltung und Wahrnehmung verbessert!
Das Sportangebot richtet sich an Seniorinnen und Senioren, die ihre Fitness auch im Alter noch erhalten möchten.
bei Uschi
oder Gisela
Freitag 10.30 – 11.30 Uhr Fit und Gesund (Verein)Frauen die etwas für ihre Gesundheit tun möchten und Spaß an Musik und Bewegung haben, sind in diesem Kurs genau richtig. Koordination, Körperwahrnehmung, Kräftigung und Entspannung werden mit immer unterschiedlichen Schwerpunkten geschult. bei Manuela
  18.30 – 19.30 Uhr Fit zu zweit (Verein)Fit zu zweit ist ein Angebot für Frauen und Männer aller Altersgruppen. Das Training beinhaltet verschiedene turnerische Hallensportarten wie Zirkeltraining, Bodenturnen usw. und dient der Konditionsverbesserung in Verbindung mit gymnastischen übungen und Ballspielen. bei Uschi, Simone
oder Gisela
  20.00 – 21.30 Uhr Fußballtennis/Volleyball (Verein)Diese Gruppe ist eine reine Spielergemeinschaft ohne Übungsinhalte. Sie wird von Männern mittleren Alters besucht. Peter Spychala

Die Wochenübersicht steht zum Download als PDF zur Verfügung.